身体の地形図②

次は下半身

要領は同じです。

腰の骨から順番に動くように、股関節、大腿部、下腿部、足部と力を入れた後、また順番に降ろしていきます。

どこが地面についていなかったか？

やった後に地面に接地した感覚があるのか等自分の身体の変化を観察します。